ストレス解消して美肌になろう！ストレス解消法、私的７選。
ストレスはお肌の大敵！！
ということで、私的ストレス解消法７選をまとめてみようと思います。
完全に私なりのやり方なので皆さんに効果があるかは分からないんですが、私がやってみて実際に効果のでているものだけを集めてみましたので、参考にして頂けたら幸いです＾＾
私が試したストレス解消法で、効果があったのはコレだ！
その１、すきま時間を見つけてちょこっと寝る
お昼寝の時間を、ほんの20分だけとってみると、意外や意外。けっこうスッキリとして、午後のお仕事もはかどります。
特に私がオススメしたいのは、休日のお昼寝！
もちろん午前中でもいいんですが、すきま時間を見つけて少しだけ横になってみると、思っている以上に体も心も休まります。
休日にスマホ片手にごろごろしているという方、よかったら20分だけでもスマホを手放して、目を閉じてゆったりを横になってみるのはどうでしょう？
ちなみに30分以上続けて寝ちゃうと、本格的な睡眠に入っちゃうのでオススメできません。
20分後にアラームを設定してからお昼寝しましょう♪
その２、ほんのちょっとだけでも歩く
私、車移動なんですよ。なのでもう、本当に全く歩かなくなっちゃってて。
これはヤバイと思いながらも「面倒だしなぁ・・・」と歩くことを嫌煙していたんですが、実際に重い腰を上げて散歩してみると・・・気分がスッキリしたんです。
たった5分の散歩でも頭がスーッと爽快になりましたし、体もほぐれて気持ちが良かったんです。
今では毎日15分から20分ほど歩くようになったんですが、散歩って体にももちろんいいことですし、習慣づけて続けていけたらなって思ってます。
面倒だなーというそこのアナタ！一度だけ、重い腰を上げてみたら、思いのほか気持ちいいかもしれませんよ＾＾
その３、2か月に1回の食べ放題
2か月に1回くらいのペースで、食べ放題のランチに行ってます。
あんまりね、毎日栄養を考えて食べるとか、ドカ食いはしないとか・・・そういうのを守ってると、ストレスが溜まるんですよね。
なので、2か月に1回はランチの食べ放題に通っています。
これが楽しくて、この前は串カツの食べ放題に行ってきたんですけど、串カツ18本にサラダ4種、デザート13種も食べてきました(笑)
たまにガツンと思いっきりお腹いっぱい好きなものを食べるというのも、いいと思います！
その４、家ではしめつけない服を着る
これ、地味ですけどけっこう効くんでやってみてほしいです。
体を締め付けない服。すごくリラックスできます。
見た目は普通のパンツなんだけど、ウエストがゴムのものって最近多いじゃないですか。
それを履いたり、家ではノンワイヤーブラを付けたりとか、トップスも肌触りが良くて少し大きめのサイズを着たりしてます。
その５、涙活(ルイカツ)
これ前に流行ってましたよね。ルイカツ。
涙を流してストレス発散するのも、いいですよ～＾＾
私の場合は、映画やドラマ、ゲームなんでも色々見てルイカツしてます。
私の最近のルイカツは・・・「俺物語」の一挙放送のアニメを見た時ですね(笑)
誠くんのお父さんの手術の回で感動しちゃって・・・でもやっぱり、涙を流すとめっちゃスッキリしますよ。
泣けそうなドラマや映画をレンタルする、なんていうのもいいんじゃないでしょうか？
その６、動物に癒される
私は猫を飼っているので、抱っこしたりスリスリしてるだけでも癒されるんですが・・・ペットを飼っていなくても、動物の動画を見るだけでも癒されるのでオススメですよ。
今ではyoutube・ニコ動なんかでも猫や犬やハムスター、ウサギ、フクロウなど色んな可愛いペットの動画が多いですからね。
ちなみに私的オススメは・・・デグーです！
デグーっていう、ネズミとハムスターの間くらいな感じのペットがいるんですが、めっちゃ懐いてるのを見るとホワ～ッと癒されます＾＾
あとは、飼い主さんに久しぶりに会えた時の犬の動画とか、癒されるだけじゃなくめっちゃ泣けるんでオススメです。
その７、マッサージ器
私、つい最近なんです。マッサージ器を買ったのって。
でもね、今では毎日30分はマッサージしてます。すっごくいいですよ！！
以前はペタッと貼りつけて電気を通すものをやっていたんですが、いまいち好きになれず。しかもパッドが張り付かなくなると買い替えなきゃだし、面倒で新しいパッドを買わずに放置してたんです。
でも、オムロンのクッションマッサージャーっていうのを買ったところ、めちゃめちゃ良くって。
足をふくらはぎから太ももまで揉んで、腰と背中を揉んで、パソコンで疲れた腕も揉んで・・・しかもヒーター機能もついてるので温かくて最高なんです。
ハァ～ッと思わず深いため息がでるくらいリラックスできるので、毎日マッサージしてから眠ってます。
電気量販店なんかでマッサージ器を色々試せるコーナーがあったりするじゃないですか。
そこで色々試してみて、自分に合ったマッサージ器を買ってみるっていうのもいいと思いますよ＾＾